1. **减肥降脂**：普洱茶中的茶多酚可以抑制体内胆固醇和甘油三酯的上升，促进脂类化合物从体内排出，改善毛细血管壁的弹性，对防治动脉硬化、高血压及肥胖具有重要作用。
2. **养胃护胃**：普洱茶进入人体后，能在胃的表层形成一层保护膜，对胃起到有益的保护作用。长期饮用对胃寒、胃痛等胃部不适有缓解作用。
3. **防癌抗癌**：普洱茶中含有的茶多酚对癌细胞有抑制作用，甚至低浓度的普洱茶也有明显的抗癌效果。
4. **降压**：普洱茶能舒张血管，降低血压，减慢心率和脑部血流量，对于高血压患者有良好的辅助治疗作用。
5. **健牙护齿**：普洱茶中的生理活性成分具有杀菌消毒作用，可以去除口腔异味，保护牙齿。
6. **消除便秘**：普洱茶中的单宁有收敛作用，可促进肠道活动，帮助消化和通便。
7. **美容养颜**：普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，使体内机能自然平衡，具有美容效果。
8. **抗辐射**：研究表明，饮用普洱茶可以解除钴60辐射引起的伤害。
9. **暖胃**：普洱茶对于胃寒的人群有暖胃作用。
10. **改善心血管健康**：普洱茶中的茶多酚等成分能促进纤溶、抗血栓形成，有助于防治冠心病。
普洱茶作为茶中之茶，其保健效果受到越来越多人的认可。当然，在享受普洱茶带来的健康益处的同时，也应适量饮用，并注意个人的身体状况和茶质的优劣。