1. **提神醒脑**：明子茶中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，使人精神焕发，提高工作效率。
2. **抗氧化**：明子茶中含有丰富的茶多酚，这是一种强大的抗氧化剂，可以抵抗自由基，减缓细胞老化，对预防多种疾病有积极作用。
3. **助消化**：明子茶具有帮助消化的作用，适合饭后饮用，有助于消化吸收。
4. **降低血压和血脂**：明子茶中的茶多酚可以降低血压和血脂，对心血管健康有益。
5. **保护牙齿**：明子茶中的氟化物有助于预防龋齿，保护牙齿健康。
6. **抗病毒**：明子茶具有一定的抗病毒作用，可以增强免疫力，对预防感冒等疾病有一定帮助。
7. **抗过敏**：明子茶中的茶多酚具有抗过敏作用，可以减轻过敏症状。
8. **利尿**：明子茶具有利尿作用，有助于排除体内多余的水分和毒素。
9. **抗疲劳**：明子茶中的氨基酸和矿物质有助于消除疲劳，恢复体力。
10. **美容养颜**：明子茶中的茶多酚和维生素C等成分有助于改善肤色，具有美容养颜的效果。
需要注意的是，虽然明子茶具有诸多益处，但饮用时也应适量，过量饮用可能会导致失眠、心悸等不适症状。同时，对于孕妇、哺乳期妇女和特定疾病患者，应在医生指导下饮用。